Tanam Motivasi dengan Self Hypnotis, Rasakan Dahsyatnya
EKONOMI KREATIF - Self-hypnosis atau menghipnotis diri sendiri menawarkan cara yang bagus untuk menghilangkan stres serta dapat membantu Anda mencapai tujuan pribadi Anda.
Misalnya supaya sukses berpidato, sukses mengikuti lomba, bisa tidur malam yang lebih baik, atau memotivasi disi supaya aktif dan makan sehat.
Self hypnotis memberikan saran pada alam sadar dalam keadaan relaksasi untuk melihatnya sebagai suatu kemungkinan. Seolah-olah menanam benih dalam imajinasi supaya tumbuh dalam kenyataan.
Dalam sebuah artikel dimuat laman longevity about dot com, Adam Burke, profesor dan direktur Institut Ilmu Kesehatan Holistik San Francisco State University menawarkan sebuah metode yang disebt "metode satu menit".
Hipnotis tersebut merupakan sesi kecil yang masih menganut prinsip-prinsip dasar self-hypnosis. Untuk melakukan self hypnitis lakukan teknik satu menit di lokasi yang tenang, untuk membatasi gangguan dan membantu anda lebih fokus.
Duduk atau berbaring dengan nyaman, tutup mata Anda.Tarik tiga napas dalam-dalam dan melepaskan semua ketegangan.
Lalu Lakukan hal berikut :
Misalnya supaya sukses berpidato, sukses mengikuti lomba, bisa tidur malam yang lebih baik, atau memotivasi disi supaya aktif dan makan sehat.
Self hypnotis memberikan saran pada alam sadar dalam keadaan relaksasi untuk melihatnya sebagai suatu kemungkinan. Seolah-olah menanam benih dalam imajinasi supaya tumbuh dalam kenyataan.
Dalam sebuah artikel dimuat laman longevity about dot com, Adam Burke, profesor dan direktur Institut Ilmu Kesehatan Holistik San Francisco State University menawarkan sebuah metode yang disebt "metode satu menit".
Hipnotis tersebut merupakan sesi kecil yang masih menganut prinsip-prinsip dasar self-hypnosis. Untuk melakukan self hypnitis lakukan teknik satu menit di lokasi yang tenang, untuk membatasi gangguan dan membantu anda lebih fokus.
Duduk atau berbaring dengan nyaman, tutup mata Anda.Tarik tiga napas dalam-dalam dan melepaskan semua ketegangan.
Lalu Lakukan hal berikut :
- Bayangkan Anda memegang bola energi dua inci di tangan Anda.
- Lalu meremasnya ikuti meremasan tangan secara fisik.
- Berpura-pura bahwa semakin keras Anda menekan semakin menolak, dan anda tidak dapat mengubah bentuk bola.
- Katakan pada diri sendiri "Semakin keras saya memeras, semakin dalam saya masuk ke dalam."
- Terus menekan sebentar; maka benar-benar, benar-benar, benar-benar melepaskan segalanya.
- Merasa diri Anda jatuh ke bawah jauh di dalam.
- Beri diri Anda saran Anda, "Saya merasa sangat energik, percaya diri, kuat, penuh cinta dan seteruanya...."
- Lihat hasil yang diinginkan; melihat gambar masa depan hasil tersebut.
- Rasakan perasaan positif terkait dengan hasil tersebut.
- Setelah beberapa menit, katakan pada diri sendiri bahwa Anda "Merasa lebih segar, santai dan siap untuk hari yang menakjubkan."
- Lalu perlahan-lahan membuka mata Anda.
Jangan berkecil hati jika tidak ada tampak yang ajaib terjadi ketika pertama kali Anda mencoba self-hypnosis. Seperti halnya teknik relaksasi, latihan akan membantu Anda menjadi lebih mahir. Coba lakukan metode ini setiap kali Anda ingin memperkuat perilaku atau sesuatu yang diinginkan. Selamat mencoba. (*)